Opis
E-book
E-book to pięć logicznie powiązanych ze sobą części, na które łącznie składa się 10 rozdziałów. Przekażę Ci w nich rzetelną wiedzę, która pomoże Ci przestać krzyczeć na dzieci i zadbać o to, by wyrzuty sumienia zamienić na uśmiech i poczucie satysfakcji z budowania relacji, o jakich zawsze marzyłaś. To nie jest utopia – to Twój cel do zrealizowania!
Część 1. Budowanie i znaczenie relacji.
Będę Ci w niej opowiadać o tym, czym są relacje, jak o nie dbać, opowiem Ci o poczuciu własnej wartości i o akceptacji.
Część 2. Złość i wyzwalacze krzyku
Nauczysz się inaczej rozumieć swoją złość, dowiesz się, czym są wyzwalacze krzyku, jak ich szukać w kontekście niezaspokojonych potrzeb, Twojej osobistej interpretacji rzeczywistości oraz wysokiej wrażliwości. Odkryjesz, dlaczego tak naprawdę krzyczysz na dzieci. Przyczyny są naprawdę nie tam, gdzie się ich spodziewasz!
Część 3. Sposoby, które mogą pomóc Ci nie krzyczeć na dzieci
Poznasz sprawdzone metody, które sprawią, że inaczej spojrzysz na pewne sytuacje, będziesz miała więcej wiedzy i możliwości, by się zatrzymać, zareagować z empatią i zrozumieniem.
Część 4. Rozwiązania sytuacji, w których pojawił się krzyk
Ta część dotyczy tego, co robić, kiedy nie udało nam się nie krzyczeć na dzieci. Jak się zachować i co konkretnie nasze zachowanie przekazuje dzieciom. To bardzo ważny temat, bo jest niezwykle istotne, by wiedzieć, jak wrócić do kontaktu, który został przerwany krzykiem.
Część 5. Ładowanie zasobów, wykorzystanie nowych umiejętności i osobistych kompetencji
Jest ona o tym, co jeszcze możesz zrobić, by przestać krzyczeć na dzieci. Co leży w Twojej mocy, na czym się skupić, by Ci było lżej. Dowiesz się, jak ładować zasoby i jakie przekonania dotyczące bycia rodzicem utrudniają Ci kontakt ze sobą i korzystanie z wiedzy i umiejętności, które już zdobyłaś.
Workbook
Kładę przed Tobą ten workbook, ponieważ wiem, że w macierzyństwie ważna jest nie tylko wiedza. Umiejętności również są kluczowe! Po to, byś mogła je wypracować, przygotowałam dla Ciebie zestaw ćwiczeń.
Część 1. Budowanie i znaczenie relacji
Tu znajdziesz ćwiczenia, które pozwolą Ci sprawdzić, jak rozumiesz relacje i co jest dla Ciebie istotne w obszarze ich budowania. Część ćwiczeń dotyczy poczucia własnej wartości, które często wpływa na Twoje reakcje, oraz akceptacji, która pozwala wzrastać bez krzywdzącego lęku przed oceną.
Część 2. Złość i wyzwalacze krzyku
Ćwiczenia, które umieściłam w tej części, posłużą Ci w lepszym zrozumieniu swojej złości oraz tego, co ją wyzwala. Odkryjesz swoje niezaspokojone potrzeby, które są często prawdziwym powodem tego, że krzyczysz.
Część 3. Sposoby, które mogą pomóc Ci nie krzyczeć na dzieci
Te ćwiczenia pomogą Ci zrozumieć, dlaczego pewne rzeczy się nie udają, i wypracować strategie, które pozwolą Ci krzyczeć mniej.
Część 4. Rozwiązania sytuacji, w których pojawił się krzyk
Czas poszukać sposobów na powrót do kontaktu, który został przerwany krzykiem. Ćwiczenia z tej części pomogą Ci zrozumieć, jakie masz opcje do wykorzystania, kiedy krzyku nie udało się uniknąć, i jaką informację przekazujesz dzieciom swoimi reakcjami.
Część 5. Ładowanie zasobów, wykorzystanie nowych umiejętności i osobistych kompetencji
Dzięki tym ćwiczeniom dowiesz się, jak istotne jest uzupełnianie zasobów, odkryjesz metody, dzięki którym zdołasz je ładować, i sprawdzisz, które z nich służą Ci najlepiej.
